Kommunikationstraining

Kommunikationstraining

Alle meine Trainings enthalten achtsame und meditative Momente, sie sind gegenwartsbezogen und auf ein humanistisches Menschenbild ausgerichtet.

Kommunikationstrainings sind äußerst spannend, denn man wird sich seiner eigenen Persönlichkeit bewusster, man lernt sich also selbst besser kennen. Ein solches Training ist vielseitig und nimmt eigentlich kein Ende, da man immer mehr und mehr darüber erfahren möchten. Also Vorsicht Suchtgefahr!

Es gibt zum einen die interpersonelle Kommunikation. Das ist das Gespräch zwischen zwei Gesprächspartnern oder auch die Unterhaltung in einer Gruppe. Zum anderen gibt es die intrapersonelle Kommunikation. Damit sind all die Gespräche und die Auseinandersetzungen gemeint, die Sie täglich mit sich selbst führen, sei es als Gedanke oder Selbstgespräch.

In der Kommunikation kommt es zu weiteren Unterscheidungen wie die verbale Kommunikation, also das gesprochene Wort und die nonverbale Kommunikation in Form von Körpersprache-Mimik-Gestik. Sie ahnen richtig, auch dies lässt sich in Unterformen gliedern, doch gemach, wir fangen erst mal an.

Ein Kommunikationstraining ist gleichzeitig ein Lebenstraining, denn nicht nur, dass Sie sich selbst besser kennenlernen, mit all Ihren Anteilen wird es auch Ihr Leben verändern. Dies ist eine sanfte Form der Veränderung, denn in jedem Training lernen Sie etwas Neues und haben genügend Zeit für die Umsetzung, damit das Wissen im Alltag integriert werden kann.

Zurzeit biete ich drei Wochenendtrainings an, die aufs Jahr 2022 verteilt sind. So besteht die Möglichkeit, jedes Training bei Bedarf mitzumachen. Im nächsten Jahr werden weitere folgen.

Kommunikation

Wochenendtraining -Nr. 1-

Gesprächstechniken erlernen, um konfliktfrei und überzeugend zu kommunizieren

Die Grafik macht deutlich wie viele Komponenten in der Kommunikation zusammenwirken. Hinzu kommt, dass gerade in wichtigen oder kritischen Gesprächen, in denen man sachlich reagieren sollte, es oftmals sehr emotional wird. Aus Kleinigkeiten entstehen heftige Streitigkeiten und festgefahrene Kommunikationskonflikte haben gravierende Folgen auf die Gesundheit. Missverständnisse können als Verletzung der eigenen Person wahrgenommen werden und führen am Ende zu zerstörten Beziehungen. Verbale Angriffe können zur Kränkung führen und zerstören das Vertrauen zueinander. Unter schwieriger Kommunikation leiden ganz besonders Kinder, denn sie sind besonders feinfühlig und fühlen sich oft schuldig an dem Konflikt.

Sie lernen gut und klar zu kommunizieren, damit Sie stets den Überblick behalten und die Führung übernehmen können, wenn es konfliktreich wird.

Das Training findet an zwei Tagen am Wochenende in einer Kleingruppe statt.

Trainingsmodule

1. Tag

Grundlagen der Kommunikation

• Welche Kommunikationsmodelle gibt es?
• Aktives Zuhören
• Wirkweise zwischen Beziehungs- und Sachebene

2. Tag

Wie Sie schwierige Gespräche meistern

• Welche Kommunikationsstörungen gibt es?
• Botschaften erkennen
• Gelassenheit bei Missverständnissen

Weitere Informationen erhalten Sie auf Anfrage. Sie können sich jederzeit vormerken lassen.

Achtsamkeit

Wochenendtraining -Nr. 2-

Mit Bewusstheit durchs Leben

Stark sollte es sein, das Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und der Selbstwert natürlich auch. Es scheint einen Mangel daran zu geben und jeder, der es vermisst, möchte es aufbauen oder stärken. Schauen wir uns die Worte etwas genauer an, wirken sie nicht mehr so abstrakt. Selbstvertrauen – vertraue dir selbst, Selbstbewusstsein – sei dir deines Selbst bewusst, Selbstwert – sei es dir selbst wert. Diese Worte sind etwas fassbarer und eher zu begreifen.

Es stellen sich nun einige Fragen: Wenn Sie sich wenig wert sind, woran machen Sie das fest? Konnten Sie sich schon einmal selbst vertrauen und wie haben sie es verlernt? Wenn Sie wenig Selbstbewusstsein haben, was haben Sie an dessen Stelle? Und was soll das mit der Bewusstheit? Zugegeben, die Fragen sind etwas provokativ, sollten Sie aber eher zum Schmunzeln bringen, statt Sie zu verärgern. Es steht garantiert nicht so schlimm um Sie, wie Sie vielleicht gerade vermuten.

Kontraproduktiv wirken sich negative Gefühle aus, was Ihrem Selbst auf Dauer schaden wird. Wie bspw. das Gefühl nicht genug Wertschätzung zu bekommen oder nicht angemessen akzeptiert werden. Oder nicht genug Anerkennung zu bekommen, vielleicht auch den Eindruck zu haben, andere Menschen denken schlecht über Sie oder Sie werden nicht richtig wahrgenommen …etc. Dass man Sie wertschätzt, wahrnimmt und respektiert, setzt selbstverantwortliches Handeln voraus. Dafür braucht es ein Umdenken und neue Handlungskompetenzen.

Mein Training bereitet Sie auf ein Leben in Bewusstheit vor. Es stehen spannende Stunden mit Wissensvermittlung, Selbsterfahrung und Achtsamkeitsmomenten vor Ihnen. Sie werden viel über sich selbst erfahren, lernen mit negativen Gefühlen umzugehen und selbstbewusster das Training beenden.

Das Training findet an zwei Tagen am Wochenende in einer Kleingruppe statt.

Trainingsmodule

1. Tag

Grundlagen

• Kommunikation das A und O
• Den anderen wertschätzen
• Schwierige Situationen meistern
• Achtsam werden und gelassen bleiben

2. Tag

Licht und Schatten Bewusstsein stärken

• Die Schwächen anerkennen, sie können Stärken
• Das Bewusstsein stärken und lieben was man tut
• Die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen
• Eine „goldene“ Stunde einrichten

Weitere Informationen erhalten Sie auf Anfrage. Sie können sich jederzeit vormerken lassen.

Selbsthilfe

Wochenendtraining -Nr. 3-

Schreiben als Hilfe zur Selbsthilfe

Schreiben ist eine andere Form der Kommunikation. Hier steht nicht das gesprochene Wort im Vordergrund, sondern das geschriebene. Wir können auf Papier, Holz, Steinen oder auch im Sand schreiben. Ob mit dem Füller, Kugelschreiber oder Bleistift hängt ganz von den Vorlieben ab. Doch weshalb schreiben? Was ist das Besondere daran?

Wenn, wir schreiben, verlangsamen wir unsere Gedanken und halten sie fest in dem wir sie sichtbar machen. Der Weg, den der Gedanke nimmt, ist länger im Gegensatz zum Sprechen. Es ist schnell mal was ausgesprochen, was einem in den Sinn kommt und dann ist es auch schon in der Welt und es gibt kein zurück.

Beim Schreiben erfasst man seine Gedanken, legt sie sich erneut zurecht und prüft am Ende die Rechtschreibung, Grammatik und die Lesbarkeit. So sollte es sein, wenn man ein Romancier ist. Einst schrieb man Briefe, auch sie unterlagen ähnlichen Gesetzmäßigkeiten. Heute tippt man eine SMS und die Worterkennung richtet die Fehler.

In meinem Training verhält es sich fast so, als würden Sie eine Nachricht ins Handy schreiben, nur dass die Worterkennung fehlt und dass Sie Ihren Text analog schreiben mit einem Stift auf einem Blatt Papier. Sie werden erstaunt sein, wie effektiv und befreiend sich diese einfache Methode auf Ihre Gedanken und Ihre Gefühle auswirken kann.

Mit dieser und noch weiteren Methoden, die Sie kennenlernen werden, sortieren Sie Ihre Gedanken und räumen so richtig auf im Oberstübchen. Sie schaffen Raum für Neues, könnte man sagen. Das Gedankenkarussell hört auf, sich zu drehen. Negative Gedanken fühlen sich nicht mehr wohl und verschwinden. Sie werden wieder klare Gedanken fassen und auch einen erholsameren Schlaf genießen können. Sie werden weniger vergessen und mehr behalten. Kopfschmerzen treten weniger häufig auf. Psychisch belastende Situationen können mit diesen Methoden gut aufgearbeitet werden. Nicht umsonst sagt man „Schreib es dir von der Seele“.

Das Training findet an einem Tag am Wochenende in einer Kleingruppe statt.

Weitere Informationen erhalten Sie auf Anfrage. Sie können sich jederzeit vormerken lassen.